PILATES (MÉTHODE DE BASE - LES ESSENTIELLES)
Cours de technique au sol sur tapis.
Tonification et développement de souplesse...
L'emphase est mise sur les muscles posturaux : les abdominaux, le bas du dos, le fessier ainsi que la colonne vertébrale.
Apprentissage à l'aide d'exercices de base, incluant un suivi et correctifs pour assurer une exécution sécuritaire.
Durée de l'atelier : 60 minutes
Pour dames,18 ans et plus (ne convient pas femmes enceintes).
Veuillez svp consulter votre médecin si vous avez déjà souffert ou souffrez présentement de malaises qui pourraient limiter votre participation. Vous devez nous informer de ces problèmes lors de votre inscription, pour nous permettre de vous offrir des exercices adaptés à votre condition et à vos besoins.
